牛奶補充水分快過水

運動後水分大量流失，大多數人通常會選擇飲水或運動飲品補充，但英國拉夫堡大學發現，牛奶補充身體失去水分的時間快過水和運動飲品四倍，而且牛奶含豐富 鈉、鉀和多種鹽分，這些從流汗中大量流失的鹽分可透過牛奶補充。專家安排一批年約二十歲的年輕人在一個高溫房間接受踏單車訓練後，給他們牛奶、水或運動飲 品，參加者若飲牛奶，體內水分很快便補充，維持平衡時間長達四小時，飲水或運動飲品組別只能維持體內水分平衡約一小時。