日曬15分鐘防乳癌

喜歡美白，甚少接觸太陽的女士，或增加被癌魔侵襲的機會。雖然過度暴曬可引致皮膚癌，但女士適量曬太陽卻有助身體製造維他命D，改善健康。美國一項研究發現血液內維他命D水平低的更年期婦女，患乳癌風險會增加。

冬季要服維他命D
美國Creighton大學的專家招募一千一百多名五十五歲或以上婦女，參與為期四年的研究。參加者被分成三組，分別服用鈣片和維他命D或安慰劑，服食鈣片和維他命D組別婦女，患乳癌比率較服用安慰劑組低一半。專家又發現，體內含高水平維他命D的婦女，患癌風險減低逾四分之三，相信與她們服食維他命D或常曬太陽有關。

哈佛大學曾進行類似研究，發現服食鈣片和維他命D的年輕女性患乳癌風險亦可減低四成。加州大學聖地牙哥分校在○三年發表的研究發現，少曬太陽會增加整體患癌的風險，建議少接觸太陽人士，每日應曬太陽十至十五分鐘，並在冬季日照減少時服食維他命D補充劑。